50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 71.7kg 68kg 33% (あと3.7kg) 162cm 71.7kgの体型
    体脂肪 40% 39.3% 35% 162cm 理想

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2016年10月08日

  • ゆっぽ

    朝 フレンチトースト2きれ、ソーセージ2本、シーザーサラダ、ココア
    昼 寿司15貫、味噌汁、茶碗蒸しそれぞれ少しずつ
    夜 チキン南蛮5切れ、ジャーマンポテト、湯豆腐、豆苗炒め
    間食 R-1ヨーグルト(78kcal)

    なんやかんやで50日目か。ぼちぼち減ってるけどもっと減らしたいっていう欲が(´Д` )
    筋トレズーーッとおやすみなかったので昨日はお休みしました。今日から復活する。

    4.5日前から母親が風邪引いててそれをもらいそうでつらい…来週出かけるんだよ!風邪なんか引いてられっか!
    といいつつ、もうもらってしまった疑惑。早いうちに直さないと筋トレもできないからつらい。

    カロリー合計:09:10
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162cm 68.9kg

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