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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 46.2kg 44.5kg 57% (あと1.7kg) 156.2cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.2cm 理想

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2016年10月06日

  • たにやん

    甘栗&紫芋コロッケが美味しくてびっくり。おかずと言うよりスイーツ。なんか、ドーナツみたい。

    朝→コーヒー、豆乳、林檎、バナナ
    昼→林檎、大根葉&じゃこ、イカの唐揚げ、舞茸、目玉焼き、雑穀米
    夜→ししとう、おくら納豆、もずく酢、焼きそば、麦飯、雑穀米、から揚げ、南瓜、甘栗&紫芋コロッケ(2個)
    間食→甘栗むいちゃいましたアイスバー、オレンジ、グレープフルーツ

    カロリー合計:09:36
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