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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.3kg 64kg 66% (あと4.3kg) 166cm 68.3kgの体型
    体脂肪 40% 34.3% 30% 166cm 理想

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2016年10月08日

  • みみ

    昨日の夜、うどん食べたのに体重&体脂肪率減ってた(○∇○))))!恐るべし痩せ期!それともスクワット効果かな?

    にしても、夜食べ過ぎた(^ω^;)相変わらずご馳走&デザートのボリュームたっぷりな義実家食事会。

    お腹パンパン!明日は調整!!なんとか68kg台で着地できればいいけどなぁ(^_^;)

    【計測時間】
    07:30

    【朝】
    メンチカツパン
    プルーン3粒

    【昼】

    【夜】
    ビール
    日本酒
    お寿司
    かに鍋(かに、白菜、豆腐、しめじ、えのき、エリンギ、春菊)
    ぶりの照り焼き2口(子供が残した分)
    巨峰いっぱい
    クルミ餅1
    巨峰入り大福1
    ↑義実家で食事会

    【間】
    いろはす炭酸水れもん味

    カロリー合計:10:29
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