糖質制限食

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 96kg 60kg 0% (あと36kg) 175cm 96kgの体型
    体脂肪 0% 175cm 体重とBMI

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2016年10月08日

  • みちる

    鶏、きゃべつ、玉ねぎを切って、コンソメと一緒に鍋に入れる。
    水入れて煮る。
    柔らかくなったらトマトジュースと豆腐を投入。
    好みで塩コショウ。今回は塩なしでいけました。
    片栗粉を説き入れてトロミを出し。
    オリーブオイルをどぼどぼ入れて完成。

    食べるとき粉チーズ入れても良い。

    カロリー合計:10:37
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みちる
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175cm 96kg

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