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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 63.6kg 60kg 39% (あと3.6kg) 166cm 63.6kgの体型
    体脂肪 36.7% 36.9% 30% 166cm 理想

2016年10月08日

  • ダイエット成功させる

    おはようございます。

    最近、健康的な痩せ方をしていないと感じました。

    体重は減少するのに、体脂肪が劇的に増加していくためです。

    今までの方法だと何も変わっていないと感じたので、筋トレやストレッチ方法を変更しました。

    今まで行っているものもありますが、体が慣れるまでの数日間は試みていこうと思います。

    読んでくれて、ありがとう。

    カロリー合計:10:53
    •  
    • コメント2件
    • ぷりぷりぷりん ぷりぷりぷりん 以前コメントしたことある物です(^^)
      同体型検索でまたたどり着いてしまいました!
      タンパク質、意識して摂ってますか?私は糖質制限と筋トレでやってますが、タンパク質を摂らないと筋トレしても逆に筋肉が痩せ細ってしまうので…ちょっと気になってコメントしてみました(^-^;
      2016.10.09 06:40
    • ダイエット成功させる ダイエット成功させる > ぷりぷりぷりんさん

      お返事ありがとうございます。

      自分自身は欠かさず摂取していたのですが、後日結果に現れたので大丈夫だと思います。

      ご心配とご指摘、ありがとうございました。
      2016.10.12 09:28
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