1440カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45kg 43kg 65% (あと2kg) 155.5cm 45kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 標準

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2016年10月07日

  • mikiii

    朝 めかぶ納豆ごはん(玄米)
    もも肉、ブロッコリー、ひじき煮
    キムチ、ヨーグルト 500カロリー

    昼 八天堂のメロンクリームパン 230カロリー

    夜 牛肉肩ロース、ほうれん草、しめじ炒め
    ゆで卵、ミニトマト、くるみ、じゃがいも
    710カロリー

    カロリー合計:11:04
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