再々再4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 85.3kg 56kg 5% (あと29.3kg) 160cm 85.3kgの体型
    体脂肪 50.8% 49.6% 30% 160cm 平均

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2016年10月08日

  • でぶこ

    ほんと自分で書いといて・・・・再々再ってなんだよっておもう・・・・

    食事は病院いくまでは、糖質制限っぽい感じでサラダ生活していこうと思います。

    今朝はパラパラ雨が降っていたのでウォーキングはおやすみ。
    便通は◎ただちょっとゆるい

    昨夜からナイシトールを飲みました。

    ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

    6:00 朝食 サラダ(ベビーリーフ・レタス・ササミ1本・ミニトマト2個・シーチキン1/2・ ゆでたまご1個) カマンベールチーズ1キレ

    10:00 くるみ少々

    11:00 ミチョ(ザクロ酢)炭酸割

    12:00 予定 昼食 サラダ(朝と一緒のたまご抜き)木綿豆腐・豚肉いため

    夕飯dhc

    ・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

    なんていうかネガティブ思考爆発中
    ちょっとした異変も糖尿だから・・・すすんでるのかな
    っておもってしまう。まだ病院いってないのにね。
    あの健康診断の先生がほんとけちょんけよんに言うから・・・・
    火曜日にいくけど。。。。気が重い。

    カロリー合計:11:39
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