10月7日 昼からの振り返り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 61.2kg 55kg 0% (あと6.2kg) 159cm 61.2kgの体型
    体脂肪 34.1% 35% 28% 159cm 体重とBMI

2016年10月08日

  • ゆきふぉー

    仕事は基本、デスクワークなので脚がぱんぱんに浮腫みます。
    ちょっとした暇をみつけて、ラジオ体操をしたら少しスッキリ(^O^)
    お昼は、王将の餃子定食。
    餃子6個、ごはん、玉子スープ、キムチ、サービスの烏龍茶。
    プレミアム会員カードスタンプを貯めるまでは王将通うだろうなー。
    仕事が終わったら、ポケモンGOの為に少し遠回りした片道35分の帰り道を歩く。
    夜ごはんは、すぐにジムに向かわないと間に合わないレッスンがあるので、ゆっくり食べる時間がない為、プロテインのみ!
    ジムまでは片道20分歩く。

    ジムでファイトアタックを40分。
    足を伸ばせる広いお風呂と、マッサージチェアーでリラックスして帰途。

    それでもあまり体重減ってないなーと思ったら、生理始まっちゃった。

    今朝の朝ごはん
    チーズとマヨネーズを乗せたトースト二枚。
    ブロッコリーとウインナーのチキンスープ。
    牛乳。

    今日は借りてた海外ドラマ(プリティーリトルライアーズ)の続きをレンタルしに行こう。
    寒くなってきたから、秋冬の服も欲しいなー…
    でも、足が太くてお尻がでかくて、お腹がばーん!!と出てるから、何を着ても似合わないんだよな…_:(´ཀ`」 ∠):

    痩せたい…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

    生理中 カロリー合計:12:52
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ゆきふぉー

159cm 56.3kg

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