和食コース

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 66.9kg 55kg 7% (あと11.9kg) 163cm 66.9kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

 » 
2016年10月08日

  • らんらん

    スーツの方々と和食コースの夕食だったので

    昨日は運動大目にしてみた。



    毎日こうありたい・・・


    ーーーーーーーー
    昨日の運動:

    エアロバイク 20分
    ジョーバ   10分
    ウォーキング 75分
    スクワット  30回位?
    二の腕ダンベル 少々

    ーーーーーーーー

    カロリー合計:13:06
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163cm 65.9kg

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