家トレ35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.5kg 52kg 21% (あと6.5kg) 154cm 58.5kgの体型
    体脂肪 40% 38.7% 25% 154cm 標準

2016年10月08日

  • diet-bba-2016

    Bob Harper/Yoga
    エアロバイクなし


    チャイティー(ミルク入り・砂糖なし)
    ゆで卵1個、クロワッサン1個、ブラジルナッツ1個、アーモンド10粒、プルーン5粒


    なし


    チャイティー
    ブロッコリー、ゆで卵3個、キノア


    カプチーノ、カスタードデニッシュ1/2個


    クレソンサラダ、ツナ缶1/2、ローストチキン(皮なし)

    体調
    生理が始まる。

    トイレ ×

    昼間から頭痛。甘いものが食べたい。

    生理中 カロリー合計:13:15
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154cm 57.4kg

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