35日目 70.6kg 42.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 70.6kg 54kg 18% (あと16.6kg) 157cm 70.6kgの体型
    体脂肪 43.7% 42.6% 23% 157cm 標準

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2016年10月08日

  • あけび

    朝食:チーズ入り卵巻き+豆+レタス…273kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    昼食:納豆とネギの卵巻き(チーズ入)+豆+レタス…373kcal
    ワンタンスープ…38kcal

    夕食:こんにゃく+ししとう+えのき…131kcal
    豚ロース肉…255kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    合計摂取カロリー:1.245kcal

    運動:踏み台昇降運動(47分)…261kcal消費

    最近はバターでこんにゃくを焼くのにはまってる。
    今日はえのきさんが仲間入り。(゚д゚)ウマー
    あと、鶏肉ばかりも飽きてきたので、豚肉も取り入れました。

    生理中 カロリー合計:984kcal14:04
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    • コメント3件
    • Rポンポン Rポンポン こんにゃく美味しそう~❤と昨日日記見させてもらって思ってたの。バターで焼いてこんにゃくステーキにしてるんですね( *ฅ́˘ฅ̀*)食べたいなぁ✨

      肉ってダイエット的には鶏肉が1番良いのですかぁ?


      踏み台昇降47分も凄いなぁ、私はテレビ見ながらでも15分でギブアップ(´ー∀ー`)



      2016.10.08 20:15
    • あけび あけび > Rポンポンさん
      バターで焼くとほんと美味しくて
      これは飽きるまでやっちゃいそうです(๑´ڡ`๑)

      ダイエットには鶏肉より、豚肉の方がいいと何かで見ました。
      豚肉はカルニチン?だったかが多く含まれてて
      ダイエットに良いらしいですが…ほんとかどうかはわかりません( ꒪⌓꒪)

      私的には鶏肉はヘルシーでタンパク質も摂れるので
      鶏肉の方と長いおつきあいをしていきたいかなw
      2016.10.08 21:24
    • Rポンポン Rポンポン > あけびさん

      ありがとうございます(*ˆ﹀ˆ*)

      たんぱく質の多い鶏肉、私も意識して食べよう♬✧*。


      今ピリ辛こんにゃく玉沢山あるので、それが終わったらバター焼きやってみます♡*゜


      気に入るといつまでも食べれますよね(*´U`*) 私も茄子と茗荷の梅肉和え切れては作って食べてます。

      2016.10.08 21:38
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