今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年10月08日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 レーズンロール1個、
             バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   鶏おじや(昨晩のお鍋のお出汁、白米&もち麦ご飯、
              キャベツ、 ニラ、 卵、 チーズ、 お餅)、
             煮黒豆、


    おやつ・・・   ミルクレープ1/2個、 焼き芋小1/2個、
              コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 焼きサンマ、
              白身魚お刺身の酢味噌和え、 昆布の佃煮、
             お味噌汁(大根、ニラ、タマネギ、人参、椎茸)、
             煮物(タケノコ、コンニャク)、 煮黒豆、

              ドライプルーン2個、 焼き芋小1/2個、
             コーヒー、


        ☆ 用意していたサンマ&頂き物のお刺身で
             お魚タップリの夕食に♪ 

              先日購入したオーブンレンジ、焼き芋機能が
             思いのほか活躍中!! 時間はかかるけれど
             かなり美味しくできあがる。
             今年の冬はお芋三昧になりそうな予感♪

    カロリー合計:14:15
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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