33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 51.2kg 45kg 36% (あと6.2kg) 154cm 51.2kgの体型
    体脂肪 31.4% 25% 154cm モデル

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2016年10月08日

  • rune*

    午前中、離れて住む息子を迎えにドライブ。
    往復助手席で。
    帰り道、お気に入りの肉まん屋さんに寄る、美味しい♪

    最近仕事集中してたのもあるけど
    3kg痩せて気がゆるんでるかも?
    気持ちを引き締めて、目標目指して行こう…
    気持ちゆるみすぎて、甘いの暴食しないように…m(__)m


    食事
    朝10時、(合計198kcal)
    クリーム玄米ブラン、メープル味2枚(178kcal)
    コーヒー(20kcal)

    昼、(合計381kcal)
    肉まん屋さんの肉まん1こ(250kcal位)
    鉄分入り飲むヨーグルト(131kcal)

    夜、(合計373kcal)
    南瓜の煮物40g(40kcal)
    ゆで玉子1こ(91kcal)
    鶏むね肉90g(97kcal)
    トマト1/6こ(7kcal)
    キャベツ30g(8kcal)
    白米80g(130kcal)

    リンゴ酢ジュース(5kcal)



    フラフープ10分

    生理中 カロリー合計:957kcal15:43
    •  
    • コメント4件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH ヘルシーでとてもおいしそうですね♪
      肉まん屋さんの肉まんってぜんぜん違いますよねー!
      とってもおいしくてついつい沢山食べてしまいそう@p@
      2016.10.08 20:33
    • rune* rune* > 優亜@KOHさんこんばんわ(*^^*)
      いつもお声かけ頂いてありがとうございます!
      一人分しか撮ってないですが、我が家大人数なので
      ご飯作るの大変で、簡単ご飯ばかりです(^_^;)
      肉まん、生地ふわふわで具沢山で美味しいんです~♪
      2016.10.08 20:56
    • マルタ(退会済み) マルタ(退会済み) マイナス3キロってすごいですね!!

      お食事も美味しそうだし、健康的でステキです☆
      2016.10.09 10:26
    • rune* rune* > マルタさんこんにちわ^^*
      何年もずーっとダイエットしてたつもりだったんですけどねw
      全然やせなかったので、3キロも減量できたなんでほんと嘘のようです。^^;
      これに満足せず進みたいところですが、なんだか停滞期です。ww

      2016.10.11 10:40
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