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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.3kg 47kg 45% (あと3.3kg) 157cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年10月08日

  • ながいも


    朝。6時10分。

    玄米
    納豆
    焼き魚
    お味噌汁(茄子、油揚げ)
    サラダ(ブロッコリー、大葉、コーン、レタス、胡瓜、など)


    昼?。4時。

    ホットケーキ
    生クリーム
    ブルーベリー 半パック
    バナナ 一本
    キウイ 一個
    サラダ(レタス、胡瓜、コーン)


    久し振りのホットケーキ美味しかった〜

    ただ生クリームが全然泡立たなかったです笑

    カロリー合計:16:24
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ながいも

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