タルタルハンバーグ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.5kg 60kg 0% (あと13.5kg) 156cm 73.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 体重とBMI

2016年10月04日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ブラウンシード食パン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕もち麦ご飯(葉唐昆布) 魚ソーセージの海苔巻き 青海苔入り卵焼き 野菜の醤油ナムル 味噌汁(大根) 野菜ジュース

    〔夕食〕もち麦ご飯 納豆 タルタルがけハンバーグ 大根の塩サラダ いかの塩辛 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ パンプキン餡パイ かにかま


    夕食のハンバーグは、和風の下味をつけて温めて、タルタルをかけるキット。
    下味があるのでタルタルがよく馴染みます。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:蜜柑・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・りんご・ドリンクヨーグルト
    ☆歩数計:6095(3.04km/907.5kcal)

    カロリー合計:16:46
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ごまたまご

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