急にヒレカツ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.5kg 60kg 0% (あと13.5kg) 156cm 73.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm モデル

2016年10月05日

  • ごまたまご

    〔朝食〕明太マヨパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕へるしご飯(ゆかり) アップルピーマンの豚肉巻き コールスローサラダ 切り干し大根煮 味噌汁(茄子) トマトジュース

    〔夕食〕もち麦ご飯 納豆 ヒレカツ 千切りキャベツ いか明太子 かぼっコリーとミニトマトのピクルス

    〔間食〕乳酸菌ショコラアーモンドビター タニタ食堂あられ たらこおにぎり


    セールの豚ヒレを見たら、急にヒレカツが食べたくなり…。
    一口カツだと揚げ焼きでもOKなので、簡単にできました。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・りんご・ドリンクヨーグルト
    ☆歩数計:4606(2.3km/239.8kcal)

    カロリー合計:16:47
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