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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.6kg 41kg 39% (あと0.6kg) 160cm 41.6kgの体型
    体脂肪 18% 18.2% 17% 160cm 平均

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2016年10月08日

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    焼き柿
    はちみつきな粉ヨーグルト
    青汁豆乳
    ごろっとグラノーラ芋栗なんきん
    安納芋タルトアイス


    ほうれん草のソテー
    ポテト
    カットステーキ
    五豆と五穀ご飯
    紫芋のサンデー

    おやつ♡
    パンプキンあんみつ
    かぼちゃのプリンタルト
    クロワッサンたい焼き キャラメルパンプキン
    秋色りんご


    マスカット
    きゅうり漬け
    冷や奴
    牛、豚しゃぶしゃぶ
    白米

    おやつ♡
    おこじゅ

    カロリー合計:18:20
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160cm 41.6kg

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