191日目【2016/10/08/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 63.4kg 51.5kg 73% (あと11.9kg) 153cm 63.4kgの体型
    体脂肪 36.3% 22% 153cm 美容

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2016年10月08日

  • クラリス

    2016/10/08/測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:63.4kg
    ★体脂肪率:36.3%
    ☆皮下脂肪率:32.1%
    ☆内臓脂肪レベル:10.5
    ☆基礎代謝:1127kcal/日
    ☆BMI:27.1
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:45歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-4.2kg

    ◆中間目標(10/15)・・・62.0kg
    ◆月末目標(10/31)・・・59.9kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・チーズオムレツ・・・280kcal
    ・アジフライ1(ウスターソース17g)・・・216kcal
    ・キャベツの千切り100g(調味料なし)・・・24kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal

    【間食】
    ・カロリーコントロールアイス(ガトーショコラ)・・・80kcal
    ・アイスコーヒー・・・11kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(バナナ味)・・・177kcal



    合計:893kcal




    生理中 カロリー合計:893kcal18:22
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    • コメント2件
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ クラリスさんの日記とグラフを見るのが好きなんですけどあっという間に追いつかれそうでビビってます。スタートの体重からの今日まで本当に尊敬します。 2016.10.08 21:26
    • クラリス クラリス > marisaさん
      こんばんは♪ありがとう♡
      自分の経過やグラフを見て色んな方が私も頑張るぞ~と思ってくれたら嬉しいです
      これからも丁寧な日々の積み重ねをして、結果をちゃんと出し続けて、
      ライバルさんに少しでも良い影響が与えられたらいいなぁと思います(*^^*)
      marisaさんに追いつくのはいつかな?w
      頑張るね(๑•̀ㅁ•́๑)✧
      2016.10.09 18:25
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