1949日目。-28.0㎏、前日比+0.0㎏。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.8kg 69.9kg 85% (あと4.9kg) 169cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41% 24.8% 17% 169cm 平均

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2016年10月05日

  • Hymn

    1949日目。-28.0㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日計)    …15127歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2250kcal(朝130+昼470+夜1650)
    ・消費カロリー…2554kcal
    ・カロリー差  …  304kcal

    水曜日の記録。


    わけあって記録のみ。

    カロリー合計:2250kcal19:00
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