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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 43kg 42.5kg 97% (あと0.5kg) 148cm 43kgの体型
    体脂肪 41% 22.7% 21% 148cm 標準

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2016年10月08日

  • ゆの

    ーーーーー
    ●お昼外食、夜軽め
    ●運動筋トレ+ストレッチ

    昼食

    ケンタ
    750kcal(1食分)

    夕食

    ひらめ煮付け
    290kcal(1食分)
    湯豆腐
    80kcal(1食分)

    間食

    杏仁豆腐
    180kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    30回
    腹筋マシン
    30回
    ストレッチ
    1セット

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    生理中 カロリー合計:1300kcal19:29
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ゆの
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148cm 42.8kg

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