食事・運動

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 65.5kg 55kg 1% (あと10.5kg) 158cm 65.5kgの体型
    体脂肪 35.2% 35.3% 25% 158cm 理想

 » 
2016年10月08日

  • すぎさん

    3日目
    朝 スムージー・カフェオレ

    昼 お寿司(外食)

    夜 ご飯50g・味噌汁・鰯の蒲焼き・椎茸焼き・蒟蒻と椎茸の煮物・かぼちゃ煮物

    バランスボールエクササイズ・25分

    お菓子断食 目標一週間
    3日目 すっかり忘れて、お祭りでソフトクリームを食べてしまった!
    明日から、またガンバロ〜

    カロリー合計:20:03
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎると太ってしま ... ーガリンは植物油を材料に水素を付加して乳化させて固形にしたもの。このほかにトランス脂肪酸は植物油をクリーム状にしたショートニングにも含まれて ... 物油で作られたマーガリンは健康によく、太りにくいのでダイエットにもよいと思われてきた。 しかし、トランス脂肪酸の存在が明らかになってから ...

    ダイエットラボ
  • 関東ナンバーワンが決まる!? 『ソフトクリームグランプリ2013関東大会』が開催…9月21日から23日

    ーバンドックららぽーと豊洲で開催する。  イベントは、来場者がソフトクリームを食べ比べ、一番おいしいと思った ...  ソフトクリームグランプリ関東大会 運営事務局は、さまざまなソフトクリーム店を集めた『ソフトクリームグラン ... お店に投票する。投票はソフトクリームと一緒に渡されるスプーンを投票BOXに入れ、投票ボックスの重さでグラン ... 関東ナンバーワンが決まる!? 『ソフトクリームグランプリ2013関東大会』が開催…9月21日から23日 ...

    ダイエットNEWS
  • 帝国ホテル 大阪

    桜ノ宮駅 大阪駅15分で叶う、125年の伝統が織りなす優美な結婚式。12/23~25はクリスマスフェア ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みょん
  • めだか
被ライバル - 全てを見る
  • みょん
  • めだか
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
すぎさん
すぎさん

158cm 64.4kg

日記
28
ライバル
2
被ライバル
2