糖質制限336日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 62.8kg 55kg 79% (あと7.8kg) 160cm 62.8kgの体型
    体脂肪 50.5% 32.5% 23% 160cm 平均

2016年10月08日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのセサミスティック、肉団子と野菜炒め、味付け玉子、ミニトマト、韓国チゲスープ、パルテノパイン

    昼→焼き鳥、小松菜と揚げの煮浸し

    夜→からあげ2個

    間食→カロリーハーフカフェオレ、0チョコ






    うげww増えちゃったww
    やっぱりおでん食べすぎたか(´・ω・`)
    まぁ62キロ台で終われたからよし!!
    てことで、今日は締め日でした★

    体重は先月よりマイナス2キロ♪

    体脂肪は先月よりマイナス1.4%♪

    という結果になりましたー\( *´ω`* )/
    減り幅が少なくなってるわりには
    2キロ減らせてよかったと思ってます!
    50キロ台まではあと3キロくらい……
    ちょっと辛い数字ではありますが
    とりあえず次の締め日までは
    糖質制限をしっかり頑張っていきます★
    11月8日過ぎたら少しづつ緩めて
    糖質取っても具合悪くならないくらいの
    身体に仕上げるつもりです(*´∀`*)
    でも新婚旅行から帰ってきたら
    今までくらいガッツリはやらないけど
    1番初めに掲げた55キロに向かって
    ゆっくりとダイエット継続予定♪
    せっかく痩せたのにムダにしたくないもんねw

    それまではライバルのみなさんの
    温かい声援よろしくお願いします♡
    いつもコメント、叱咤激励
    ありがとうございます(ノ´∀`*)♡
    また1ヶ月頑張っていきましょー!!!

    今日はお仕事がめっちゃ忙しくて
    それに加えて朝5時からお弁当作ったりもして
    もはやヘロンへロンです(/´△`\)
    半身浴してても意識が飛びそうwww
    締め日過ぎると生理前に入るので
    あまり増やさないようにして
    とりあえずは62キロ台をキープしたい!
    そしてヤセ期でストトンと落とすよ!!
    まぁ生理予定日前日に飲み会だけどねw
    自重して頑張らないとだけど
    絶対食べたい病になってる気がする……
    自分との戦い!!負けたくない!!
    でもしっかり楽しんでいくぞー٩(๑•̀ω•́๑)و

    カロリー合計:20:24
    •  
    • コメント2件
    • きら きら 増えた動揺が出てますよ~!! 体重が82キロ台ってなってるよ~(^O^)

      今日も頑張ってたね~・・・無理しすぎないようにね~
      私も頑張るぞ~ヽ(*´∀`)ノ
      2016.10.08 20:56
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > きらさん

      ちょwwwwほんとだwww
      かなり動揺してるみたいwww
      直しておきます!ありがとう(人>д<*)

      お互い頑張りましょうねー★
      そろそろラストスパートかけないと!
      2016.10.08 22:40
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