無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 53.5kg 49kg 46% (あと4.5kg) 159.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 24% 0% 159.5cm 理想

 » 
2016年10月08日

  • aki

    体重が一気に減っててビックリ(*゚・゚)ンッ?
    嬉しいっ!

    お腹はスッキリしたような気がするけど、脚はぱんぱんです。
    夕方には、ふくらはぎ浮腫みで苦しいので何とかしたい…(*T_T*)

    朝ごはん:

    豆乳スムージー

    間食:りんご

    昼ごはん:
    オカラおかず蒸しパン
    納豆
    味噌汁

    夜ごはん:
    イカ焼き
    たこ焼き
    たこ唐
    サラダ
    かき氷

    子供たちとスーパー銭湯行って、夜ごはん( ¨̮ )
    お腹いっぱい…。


    運動:
    朝ウォーキング30分

    カロリー合計:20:25
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