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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.9kg 44.5kg 42kg 35% (あと2.5kg) 152cm 44.5kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.7% 23% 152cm 平均

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2016年10月08日

  • めいろ

    ★今日の運動内容★

    トレーシーダイエット30日 2日目

    シークエンス1 30回

    有酸素ダンス A+B (20分)


    トレーシーのマットワークは滝汗にならないけど、トレーシーダイエットは滝汗になる
    (筋トレだけでも)

    やっぱり、
    マットワークの後にでた本だから、全体的にキツめですね(;´∀`)

    カロリー合計:20:32
    •  
    • コメント2件
    • あやっぺ あやっぺ 頑張ってるねー! 2016.10.08 21:07
    • めいろ めいろ > あやっぺさん
      ありがとうございます!(>ω<)
      あやっぺさんも、トレーシー頑張っておられますね♥

      いつも励みとさせてもらっています!(*^^*)
      2016.10.09 22:05
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