717日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.5kg 58kg 17% (あと9.5kg) 165cm 67.5kgの体型
    体脂肪 19% 18.5% 13% 165cm 理想

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2016年10月07日

  • モスタ

    鹿児島2日目。

    朝食:ヒカルヤでフレンチトースト キッシュ スープ 珈琲

    昼食:川久でとんかつ

    間食:

    夕食:タイガー餃子で中華料理色々 ビール とりこいっちと一緒

    ジョギング 50分 6、5km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:21:02
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実践中のダイエット方法

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