2016年10月08日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.6kg 80kg 72% (あと8.6kg) 183cm 88.6kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 標準

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2016年10月08日

  • カズ

    2347歩 1.94km 22分 265.3kcal 2540kcal

    図書館で何度か借りてる本、栗村修のそこが知りたい!ロードバイクトレーニング、目指せ!デキるロード乗りロードバイクテクニック強化書、これで速くなる!ロードバイクスキルアップ教本を読んだ。
    栗村修の本は初心者に良い、後の本は臀筋と重心の事を参考にしたい。
    有給4日間とれたから朝家に帰ったら8連休、天気どうかな、8日間で稲刈り終わらせたい。

    0500 えびせんべいお好み
    0700 食パン1枚、ウィンナー2本
    0815 コーヒー
    1130 野菜サラダ、鯖缶、ウィンナー1本、えびナゲット1個、ふりかけごはん
    1730 野菜サラダ、鯖缶、ウィンナー1本、えびナゲット1個、ふりかけごはん、どん兵衛天ぷらうどん

    ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L

    カロリー合計:2700kcal21:04
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