718日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.5kg 58kg 17% (あと9.5kg) 165cm 67.5kgの体型
    体脂肪 19% 18.2% 13% 165cm 標準

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2016年10月08日

  • モスタ

    鹿児島→屋久島

    朝食:バッケンで明太フランス カレーパン カフェオレ

    昼食:リラクラーメンでつけ麺 ローストビーフ丼

    間食:タルト カフェオレ

    夕食:吉野家の牛丼 味噌汁 炭酸水

    ジョギング 60分 6、7km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:21:06
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.8kg

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