加圧トレーニング78回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 51.2kg 46kg 62% (あと5.2kg) 151.5cm 51.2kgの体型
    体脂肪 39.5% 28.4% 23% 151.5cm 美容

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2016年10月08日

  • ゆし

    そして今日は加圧トレーニングの日!

    女性トレーナーさんの美しい腕に思わず
    「素晴らしい腕の筋肉ですね」
    と伝えたところ
    「みなさんのトレーニングの補助で毎日使ってますから」
    とのことでした。
    使う道具は強くなるということですね。私も頑張ります。

    トレーニングのあと、業務用スーパーに足を運びましたが、
    ちょうど大雨になってしまい、3kg以上の荷物を抱えて歩くのは流石に難儀しました。
    3連休は日曜の夕方からしか晴れ間がないそうです。残念ですね。

    ということで計測結果です。

    TANITA MC-980による参考記録は以下の通り(骨量他省略)
    1回目(2015/05/22)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    56.9kg 36.1% 20.5kg  26.8kg  7.6kg 

    39回目(2015/12/12)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    50.4kg 26.3% 13.3kg  26.7kg  8.3kg

    76回目(2016/09/24)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    52.8kg 29.2% 15.4kg  27.7kg  7.6kg

    77回目(2016/10/01)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    51.6kg 29.5% 15.2kg  26.6kg  7.8kg

    78回目(2016/10/08)
    体重  体脂肪率 脂肪量  体水分量 タンパク質など
    51.1kg 28.9% 14.8kg  26.5kg  7.8kg

    カロリー合計:21:23
    •  
    • コメント2件
    • ひまわり ひまわり 体重はもちろん
      体脂肪。。。減ってますね!
      すごい!!
      2016.10.09 14:25
    • ゆし ゆし > ひまわりさん
      今月の脂肪量目標は平均15kgなのでこの調子を維持したいです。
      ひまわりさんもジムで好調だったようでなによりです。
      2016.10.09 19:03
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