269日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 61.6kg 56.5kg 40% (あと5.1kg) 160cm 61.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 29.2% 25% 160cm 平均

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2016年10月08日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:ヨーグルト・納豆・豆乳青汁・なめたけおにぎり・魚肉ソーセージ
    昼ごはん:なめたけおにぎり・塩鯖・クラムチャウダー・りんごゼリー
    夜ごはん:プロテイン

    生理中 カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント2件
    • ゆきふぉー ゆきふぉー 頑張ってるねー! 2016.10.08 23:54
    • ★ぷぅ★ ★ぷぅ★ > ゆきふぉーさん
      ありがとうございます♪
      2016.10.09 19:57
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実践中のダイエット方法

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