無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84kg 79kg 54% (あと5kg) 166cm 84kgの体型
    体脂肪 26.7% 23.3% 20% 166cm 理想

2016年10月08日

  • じゅうのう

    二日連続の飲み会がおわった。今日は少し内臓を休めたい。
    昼稽古後の食事。こんなにいらない。
    夜 腹は減っていない。

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    牛すき焼き鍋膳
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    ナス
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    ギョウザ
    0kcal(1食分)
    ニンジン
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:55
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 消化作用が弱まっている時は、大根おろし、もみじおろしを活用してみてはいかがでしょう。
      調子が良い時でも、消化作用を助ける食材をどんどん取り入れると停滞期を抜けられるやもしれませんね。

      消化作用のある食材
      大根おろし、もみじおろし、長芋、りんご、バナナ、生姜、ごぼう、ヨーグルトなど。
      2016.10.09 08:16
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じゅうのう
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