14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.3kg 50kg 0% (あと8.3kg) 163cm 58.3kgの体型
    体脂肪 30% 32.1% 20% 163cm 平均

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2016年10月08日

  • むん

    朝 ヨーグルト
    昼 おからハンバーグ少々
    夜 青椒肉絲少々

    ランニング4キロ

    断食は無理だった。。(笑)
    わたし絶対断食無理だ。。
    だけどだいぶ抑え、ランニングもできたので1キロだけだけど、落とせた。

    明日も控えめに頑張る。

    カロリー合計:22:15
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