最近過食は治まっていたのに・・・(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 63.8kg 56kg 74% (あと7.8kg) 166cm 63.8kgの体型
    体脂肪 44.3% 26.5% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年10月07日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    職場の給食 
       (芋煮・青なのおひたし・チーズ・みかん1個)
        +ご飯100g

    夕食 チーズ揚げ・チキンカツ

    間食 あんまん1個 ・スナック菓子・三ツ矢サイダー1杯

    筋トレ ✖

    (ジャンバーも脱がずに仕事帰りそのままの姿で眠ってしまったので
    この日記は8日に書いています)
    職場の嫌いな人!!
    あいつは私にとって要らない人!!だから気にしない!!
    そう心に決めたはずなのに駄目だな自分。
    ストレス溜りまくって過食してる。
    まずは、あいつの事は考えない!!

    運動したいな・・。
    夜食べないように気をつけても体重が増える  Σ(゚Д゚)
    やっぱり、食べても運動したのにはかなわないと思う。
    特に私は、足と腰に筋肉をつけなくちゃいけないし。
    エクササイズもしたいし、最近ジムに行ってないから行きたいし。
    足パタ運動も面白いし、いつもの日課にしている腹筋も再開したい。
    早く、腰治らないかな。
    腰を治すには筋肉をつけるしか無くて、
    でも、今は腰を痛めているので安静にしていなくちゃいけなくて。
    「安静」って難しい (>_<)
    でも、たとえ時間がかかっても目標体重になるまでは頑張りたいな。
    いや、頑張るしかない!!
    とにかく、今の体重をキープして腰を回復させなくちゃ!!

    カロリー合計:22:37
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