121日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 51.5kg 52kg 100% (あと0kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 美容

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2016年10月08日

  • kuko

    今朝の体重:51.5kg 前日比−0.8kg

    夜食べてないからね!減りました
    朝もそんなすごい食欲も無く、通常の生活です

    今日の食事
    朝 りんご1こ、ぶどう10粒、バナナ1本、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 りんご1こ、冷凍マンゴー130g、バナナ1本、パプリカ1こ、水100mlのスムージー
    夜 お刺身、鳥ひき肉とブロッコリーのテリーヌ風、アボカドトマトカッテージチーズの和えもの、きゅうりと大根のぬか漬け

    今日の運動
    エアロ45
    有酸素30分

    カロリー合計:22:42
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