13日目(断食2日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.7kg 53kg 29% (あと6.7kg) 163.8cm 59.7kgの体型
    体脂肪 26.3% 23.3% 20% 163.8cm 理想

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2016年10月08日

  • ぽぴぴ

    前日比 -0.8㎏

    朝 粉末スムージー(豆乳割り)
    昼 粉末スムージー(豆乳割り)
    夜 野菜ジュース
      鶏胸生姜焼き2クチ(夕飯味見)

    ジョギング 30分 4㎞
    スクワット 15回
    腹筋 50回
    骨盤枕

    お通じなし

    味見とまらなかった。。固形物避けてたのになー。。
    去年ぶりの59㎏台!(´;ω;`)
    キープできるかなー。。こわいなー。。



    カロリー合計:22:42
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163.8cm 60.6kg

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