ならない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.7kg 48kg 8% (あと14.7kg) 160cm 62.7kgの体型
    体脂肪 33.8% 33% 0% 160cm 理想

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2016年10月08日

  • そらしろ

    イライラ&おなか壊した。
    早く生理なってほしいな〜


    ◎朝
    グラノーラ80g+牛乳
    冷凍ピザまん小1個

    ◎昼
    鶏むね肉とキャベツのサラダ(イタリアンドレ)
    ガセリ菌アロエヨーグルト

    ◎間
    無糖牛乳コーヒー
    せんべい1枚

    ◎夜
    麦ごはん2杯
    漬物
    ブリの塩焼き
    牛肉と焼き豆腐のすき焼き風



    ☆お通じ
    あり


    カロリー合計:23:13
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そらしろ
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160cm 62kg

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