ステーキ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.4kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.4kgの体型
    体脂肪 25.4% 19.4% 19% 162.6cm 平均

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2016年10月08日

  • Jasmine

    今日のお昼は、外食でステーキ。以前だったら、避けてたメニューだが、糖質制限始めて、結構食べるようになった。そしてお肉の美味しいさに目覚めた感じ。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ステーキ&マッシュルームソース、マッシュポテト、サラダ、クリーム入りコーヒー
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    野菜スープ、ポーチドエッグサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    キャロットマフィン、バター、ミルク入りコーヒー、プロテインシェイク
    0kcal(1食分)

    運動

    Lumowell
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:33
    •  
    • コメント8件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る わかります~
      私も素材を食べるようにしているんですが、ステーキ肉、美味しく感じます(*‘ω‘ *)
      ガーリックと塩コショウで「食らう!」と食後パワーみなぎるのと、不思議と太るイメージは無いです。

      逆に牛コマ切れ肉(牛丼やスキヤキ肉)の方が太るイメージありますよ。
      2016.10.09 07:31
    • sunny sunny お肉や卵をたっぷり食べるようになって、肌はプリプリ、白髪も減り、筋肉が増えました。身体を作るのはタンパク質なんだなあとよくわかりました。
      2016.10.09 08:25
    • ひまわり ひまわり WOW!おいしそう!!
      ステーキランチ、いいですね☆
      2016.10.09 08:43
    • Jasmine Jasmine > 美脚スクワット!頑張るさん
      以前は避けていたお肉ですが、ステーキなど食べた後、結構減る事があり、食べたいと思ったら、食べるようにしています。
      確かにシンプルな味付けが、ベストですね!
      2016.10.09 14:09
    • Jasmine Jasmine > sunnyさん
      以前は、ダイエットすると、いかに油分を減らすかと考えていたので、お肉は鳥肉以外、避けていました。でも糖質制限始めて、食べる物が変わり、確かに肌や髪の調子が随分良くなりましたね〜
      2016.10.09 14:14
    • Jasmine Jasmine > ひまわりさん
      写真は、マッシュルームソースで、お肉がよく見えませんが、とっても美味しかったです〜
      2016.10.09 14:16
    • Coco-Diet Coco-Diet 赤身のステーキ食べたい(〃艸〃)♡
      若い頃はサシの入ったお肉が好きだったのに最近ヒレとか赤身が気になって気になって(ノ∀`)
      2016.10.09 19:15
    • Jasmine Jasmine > Coco-Dietさん
      タンパク質が豊富な、お肉はダイエットの見方ですね。赤身のお肉なら、なおさらです!
      2016.10.09 20:59
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