記録φ(..)カキカキ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.7kg 54kg 22% (あと17.7kg) 156.7cm 71.7kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.5% 20% 156.7cm 体重とBMI

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2016年10月08日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    1868kcal
    活動カロリー
    310kcal
    脂肪燃焼量
    11.7g
    歩数
    242歩
    距離
    0.0km
    Ex.
    0歩
    0.5Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    MINTON TEA Apple
    0kcal(1杯)共栄製茶
    Manuka Honey UMF5+(ティースプーン1杯)
    0kcal(1杯)コンビタジャパン
    ドライ生姜(オリゴ糖付)
    0kcal(1個)

    昼食

    国産素材 讃岐かき揚げうどん 264g(蛋白質7.7g)
    349kcal(1食分)co-op
    美嚢の赤卵 茜卵
    85kcal(1個)カナダファーム
    トマトジュース食塩無添加 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    野菜生活100 β-カロテン 100ml(蛋白質0.4g)
    32kcal(1杯)カゴメ

    夕食

    明石ゆでだこジェノベーゼ 80g
    0kcal(1箱・袋)兵庫県漁業協同組合連合会
    国産豚肩ロース 肉饅 92g(蛋白質7.8g)
    233kcal(1個)中村屋
    Asahi STYLE BALANCE ゆずサワーテイストノンアルコール カロリーゼロ、糖類ゼロ 350ml
    0kcal(1杯)アサヒビール
    MINTON TEA Darjeeling
    0kcal(1杯)共栄製茶
    Manuka Honey UMF5+(ティースプーン1杯)
    0kcal(1杯)コンビタジャパン
    おろし生しょうが ティースプーン0.3杯位
    0kcal(0.3杯)エスビー食品
    ドライ生姜(オリゴ糖付)
    0kcal(1個)
    レモン酢 大さじ1杯
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    兵庫県産 ピオーネ 10粒
    0kcal(10個)おうごスーパー
    兵庫県産 いちじく
    0kcal(1個)坂本さん

    間食

    米粉の冷凍クレープ ブルーベリー&生クリーム
    0kcal(1個)清須ライスセンター
    PARM 濃厚フロマージュ 55ml(蛋白質1.7g)
    141kcal(1個)森永乳業
    襖つぶあんぱん
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    素焼きミックスナッツ 食塩・油不使用 28g(蛋白質5.0g)
    187kcal(1箱・袋)スイートボックス
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    コーヒークッキー 7枚
    0kcal(1箱・袋)北むつみ クッキー工房ブルーベリー
    スウィーツ好きのためのチーズデザート 6Portion ラズベリー1個15g(蛋白質0.8g)
    40kcal(1個)Q・B・C・六甲バター
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング

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    カロリー合計:1122kcal23:58
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156.7cm 72kg

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