本気ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.4kg 44kg 12% (あと4.4kg) 152cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

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2016年10月08日

  • mm。

    英検の勉強でサボってしまってた…(言い訳)
    ダイエット期間は短いからちょっとほんとに頑張ろう(-ω-;)
    ・ご飯は白米を減らす!
    ・できる日は断食か少食に
    ・部活でなるべくずっと動く
    ・筋トレかかさず!
    ・ストレッチもかかさず!
    ・あとはウォーキングかジョギングか25分の有酸素運動動画をする
    ・挫折しそうになったらTwitterの美容垢を見る

    カロリー合計:00:17
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実践中のダイエット方法

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mm。
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152cm 47.7kg

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