記録φ(..)カキカキ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.4kg 54kg 23% (あと17.4kg) 156.7cm 71.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 40.8% 20% 156.7cm 体重とBMI

 » 
2016年10月07日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2502kcal
    活動カロリー
    944kcal
    脂肪燃焼量
    51.9g
    歩数
    9925歩
    距離
    4.9km
    Ex.
    6841歩
    5.3Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    MINTON TEA Earl Grey
    0kcal(1杯)共栄製茶
    ドライ生姜(オリゴ糖付)
    0kcal(1個)
    Manuka Honey UMF5+(ティースプーン1杯)
    0kcal(1杯)コンビタジャパン
    茨城の干しいも 1枚
    0kcal(1食分)co-op

    昼食

    ごぼう飯のもち麦おにぎり(真菰茸、椎茸、鶏もも肉)約90g2個
    0kcal(2個)
    「冷え知らず」さんの生姜とん汁 76g(蛋白質3.8g)
    91kcal(1食分)永谷園
    九州産素材 しょうが紅茶 するるのぽかっ茶
    0kcal(1杯)ファンファレ
    ドライ生姜(オリゴ糖付)
    0kcal(1個)
    アーモンドバター
    0kcal(1個)ボヌール・ヴェール

    夕食

    ゆず胡椒のチキン香り揚げ 国産鶏肉使用 1個18g
    150kcal(5個)味の素
    トマトジュース食塩無添加 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    Asahi off プリン体ゼロ、糖質ゼロ、人工甘味料ゼロ 350ml
    77kcal(1杯)アサヒビール

    間食

    FRUITS SAISON 苺とショコラ 35g(蛋白質0.63g)
    172kcal(1箱・袋)アサヒグループ食品
    Sweets Plan 糖質を考えたプチシュークリーム 北海道産 生クリーム使用 6コ入(蛋白質14.0g)
    177kcal(1箱・袋)モンテール
    スウィーツ好きのためのチーズデザート 6Portion ラズベリー1個15g(蛋白質0.8g)
    40kcal(1個)Q・B・C・六甲バター
    SEVEN&i PREMIUM 午後の紅茶 アールグレイ 無糖 460ml
    0kcal(1杯)キリンビバレッジ
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    ウォーキング
    29分
    ウォーキング
    64分
    バスタイムヨガ&ストレッチ
    7分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:748kcal01:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23Ex ... に相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... れを実施した時間をかけたものを「エクササイズ」(Ex)という単位で表し、エネルギー消費量を算出している。普通に歩行は3Ex ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売

    酸っぱい味わいに仕上げられている。  また、脂肪ゼロタイプで、1個あたり63kcalのため、低カロリーなスイーツとして楽しめる。  希望小売価格は税別100円で、全国発売される。 ...  雪印メグミルクは、「My Standard Yogurt」シリーズ商品として、『My Standar ... コンセプトした商品を提供している。  新商品「My Standard Yogurt ベリーミックス」は、5種類のフルーツ(果肉:い ... 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
564
ライバル
10
被ライバル
24