綺麗のヒミツは骨にあり。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 44.7kg 37kg 46% (あと7.7kg) 143cm 44.7kgの体型
    体脂肪 34% 14% 20% 143cm 理想

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2016年10月08日

  • Kaori

    第2サイクル16日目。



    白湯。
    チアシード入り抹茶ドリンク。
    バナナ入りヨーグルト。


    お昼

    春雨ヌードル。
    キムチ。




    18穀米。
    お味噌汁。
    ハンバーグプレート。


    運動

    カーヴィー。
    スクワット。
    ストレッチ。


    ヒマな時に今まで買っていたダイエットの本を読んでいます。
    その中で歪みはやっぱり綺麗に痩せるのを邪魔する存在。

    さて私は??

    きっと歪みに歪みまくっています(^◇^;)

    整体に行きたいけど怖くて行けない意気地なしな私なので
    セルフメテンテナンス♪♪

    載っている歪み直し?を出来るものをチョイスしてやってみる。

    気持ちいい感じはするけど 骨なんて目に見えない物だから『うん!治ってる!』って感じは受けない(´Д`)

    歪みがあると痩せにくい……とも聞くので
    通常のストレッチに歪みを治すストレッチも加えてやっていこうかな(*^^*)
    その日の体調やかけられる時間に応じて出来たり出来なかったり……だと思うけど……

    さてどうなるかな?

    そして報告!

    今日で45㎏台を30日keepできました♪♪

    46㎏台に戻らなかったので痩せたでいいかな?
    次は44㎏台をkeep出来るように頑張ります(*´ω`*)

    カロリー合計:01:21
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 整体、そんな怖いとこぢゃないですよー❤
      まぁ、なかなか知らないとこに最初にいくのは勇気いりますけどね(・・;)(;^_^A(笑)
      セルフケアにはなかなか、限界有りますし。
      いったんプロにリセットしてもらってからとかでもよいかもですよ(^^)❤

      keepほんとおめでとうございます(*´▽`*) ☆ミ
      しっかりと日々意識されてる成果ですね❤
      2016.10.09 17:11
    • Kaori Kaori > モカさん
      ありがとうございます(*^^*)
      リバウンドしないように 頑張ります!

      整体 きっと一度行けば『な~んだ』みたいな感じなんだと思いますがなかなかですね~(^◇^;)

      でも月1間隔で行くといいと聞くので今年中には勇気を出していきたい!と……
      行くならいい場所を探したい!と思ってます(*^^*)

      2016.10.09 20:57
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Kaori

143cm 46kg

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