1305日目*10月8日〇~摂取カロリー大~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.2kg 52kg 38% (あと2.2kg) 169.5cm 54.2kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 体重とBMI

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2016年10月09日

  • まさみ

    朝:54.2キロ
    帰宅後〇後:55.2キロ
    寝る前(2:59):55.4キロ
    2923㎉
    昼:きつねそばと親子丼のセット(900)、水
    間食:ジュース(227)
    夜:焼きたらこスパゲッティ(892)、マルゲリータ2切れ(151)、水
    帰宅後:かぼちゃプリン(232)、モンブラン(275)、あんまん(246)、お茶

    朝ウォーキング41分(1周)

    最近ハードスケジュールで、帰宅後うたた寝してたらこんな時間。
    明日明後日で引越しの荷造りするぞ~
    明日明後日は、節制して、ウォーキングにも行こう。
    明日最低53.8、寝る前54.6、明後日最低53.6、寝る前54.4目標に頑張ろう。

    では~

    生理中 カロリー合計:2923kcal03:06
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169.5cm 53.6kg

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