れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.8kg 47.4kg 5% (あと3.4kg) 158.3cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 25.3% 0% 158.3cm 体重とBMI

2016年10月09日

  • さーちゃん

    3時
    ウイスキーとまと
    LOOKカレカカオ70 5枚
    葱アボガド冷奴、酢玉ねぎ
    バナナ1本

    10時
    バナナ4本、シナモン、豆乳
    LOOKカレカカオ70 7枚

    13時
    餃子と人参のスープ
    豚肉と大根の煮物
    チアシード入り玉子焼き
    ごはん2/3合くらい、海苔佃煮
    ゆで卵 少量

    16時
    バナナ1本
    シナモン、豆乳、蜂蜜

    17時〜2時 職場
    チョコレートチップス 2枚
    唐揚げ 3個
    栄養ドリンク 1本

    カロリー合計:04:36
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158.3cm 50kg

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