今週も終わった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.1kg 43kg 0% (あと5.1kg) 150cm 48.1kgの体型
    体脂肪 30% 30.1% 20% 150cm モデル

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2016年10月08日

  • saru chan

    長がった。
    今週も終わったが、明日は友達が来るので朝寝坊が出来ない(>_<)

    6:30 豆乳ラッテ
    9:30 グリーンペストとドライトマトのパニーニ、ラッテ
    14:00 チンゲンサイと豆腐の中華炒め、雑穀米、鮭フレーク
    18:30 シーザーサラダ

    カロリー合計:04:52
    •  
    • コメント4件
    • みんちゃん みんちゃん どのご飯も美味しそう!
      やっぱ白米より雑穀米の方がヘルシーですよね。
      2016.10.09 19:51
    • ネルジョー ネルジョー パニーニ美味しそうですね!自分で作られものですか?? 2016.10.09 21:14
    • saru chan saru chan > ネルジョーさん
      この日は補習校があったので、学校の近所のカフェで朝からガッツリ朝食を食べちゃいました(^。^)
      カフェと言ってもチェーン店のカフェです。
      2016.10.10 04:48
    • saru chan saru chan > みんちゃんさん
      ありがとうございます。
      なるべく白米ではなく、雑穀米を食べるようにしてるんですよ。我が家では私しか食べないので、多めに炊いて
      冷凍しといてます。
      2016.10.10 04:50
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saru chan
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