トレーニング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 61.4kg 54kg 41% (あと7.4kg) 155cm 61.4kgの体型
    体脂肪 35.7% 31.2% 25% 155cm 標準

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2016年10月09日

  • はるか

    仕事のストレスと、痩せなくてこのままで大丈夫なのだろうかという不安で
    変な夢見る。
    しかも夢占いで意味を調べると健康に不安があるとか、自分のやっていることに自信が持てないとか。。
    最近仕事でミスが連続で発覚していて。。悔しいなあ。
    世の中で言われる低糖質で頭がボーッとする、というのは感じたことないので低糖質が原因ではないと思う。

    低糖質って言っても130グラムまでOKなので、ライザップとかのスーパー糖質制限?よりは緩いしね。

    今日はお休み!
    夜はトレーニング!
    今日も別のトレーナーさんなのでつまらない(笑)だけど体重減らないから良かったような。
    (家庭用の体重計だと体脂肪率があてにならないし)



    結局今日は今までお昼寝しちゃいました(笑)朝30分のウォーキングはしましたが。

    トレーニングが夜からなので時間潰すのが大変だ。
    以前は資格の勉強をしていたけど、
    最近はすっかり億劫に。。
    落ちてしまうとモチベーションが下がってしまいます。



    今日のトレーニングはスクワット100回(60,40回に分けて)のあとは上半身をやってもらいました。
    体調見てメニュー決めてもらえるのでありがたい。
    いつものトレーナーさんと違うけど、2回目なので緊張はしなかった。
    結構フォームを細かく見てもらえるので違うトレーナーさんがたまにやるのも新鮮でいいかも。

    カロリー合計:05:53
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はるか
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155cm 55.4kg

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