55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.3kg 55kg 40% (あと8.3kg) 158cm 63.3kgの体型
    体脂肪 39% 36.3% 158cm 体重とBMI

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2016年10月09日

  • みこ

    増えた~(T_T)


    朝ご飯 
    菓子パン二個、LG一本


    昼ご飯
    ゆで卵一個、大福一個


    晩御飯
    おでんの残り、手羽先焼き、納豆、アマニ油


    ウォーキングちょっぴり

    お通じ×


    これじゃ、バランス悪いし増えるわー
    (T_T)


    カロリー合計:06:17
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実践中のダイエット方法

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158cm 62.2kg

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