181日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.5kg 44kg 85% (あと2.5kg) 153.5cm 46.5kgの体型
    体脂肪 35% 22.2% 20% 153.5cm 平均

 » 
2016年10月09日

  • rai

    まずい…

    わかってはいたけど大増量(´д`|||)

    金曜日から3日間不摂生を重ねて明日も増量覚悟…

    明日からまた生活を見直します‼


    朝食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)
    ベイクドチーズケーキ
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    沢庵
    春雨スープ(海藻.難デキ入)
    コロッケ 1個

    夕食
    ブロッコリー
    揚げナス
    唐揚げ

    間食
    アイスクリーム
    パイ

    カロリー合計:06:28
    •  
    • コメント1件
    • ひまわり ひまわり ドンマイ! 2016.10.09 14:12
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ...

    ダイエットラボ
  • 濃密ギリシャヨーグルトを使ったメニューが味わえるカフェ、期間限定で丸の内に登場

    1組限定の女子会予約アプリをリリースするなど、さまざまな話題を呼びそうだ。  ギリシャヨーグルトを使ったヘルシーで豪華なディナーを、この機会に味わってみてはいかがでしょうか。 ... 期間限定で、「丸の内カフェ ease」にオープンする。  ギリシャヨーグルトとは、ギリシャの伝統製法“水 ...  森永乳業は、自社製品「濃密ギリシャヨーグルト PARTHENO(パルテノ)」を ... 濃密ギリシャヨーグルトを使ったメニューが味わえるカフェ、期間限定で丸の内に登場 ...

    ダイエットNEWS
  • 神戸ポートピアホテル

    市民広場駅 【三宮から無料送迎あり】笑顔の絶えない打合せを重ねて、全員で創り上げる至福の一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぷーこ
  • みおりお
  • クロ
  • ゆの
被ライバル - 全てを見る
  • ひまわり
  • WMAT
  • みおりお
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • みいた
  • み。
  • ちゃめ
  • びすこ
  • megu
  • ぱ味ゅ
  • あーたん
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
rai
rai

153.5cm 45.7kg

日記
236
ライバル
4
被ライバル
23