上弦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.9kg 44.5kg 96% (あと0.4kg) 155.2cm 44.9kgの体型
    体脂肪 36% 26.3% 20% 155.2cm 理想

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2016年10月09日

  • 朔望

    今日は上弦です。
    本によるとこんな感じです。

    【上弦期】
    新しくなった細胞が成長し、身体が活発に働きエネルギーが満ちあふれるとき。
    滋養のあるものをたくさん食べて、積極的に動いてむくみを取り除いていくことが女性ホルモンにとってもいいサポートになる。
    ただし期の後半は吸収力が増すので注意(体内の循環を良くするアロマ…ネロリ・ラベンダー)


    …………………………………

    【6:40計測】

    (-ω-;){咳がいったん出ると止まらず。
    昨日、仕事中かなり辛かった。
    気圧が不安定だからかな。
    10日は1人事務員体制の日なのに…。


    ここ2日、生理が始まり重かったりして、具合も悪いため食事記録など休んでますm(__)m



    生理中 カロリー合計:06:44
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜

      体調あんまり良くなさそうだなぁ…
      大丈夫〜?

      朝晩の気温が低くなってくるこの時期、
      私も前は苦手だった…
      子供の頃、秋の遠足、運動会、いつも参加できなかったもん…

      滋養のあるもの!
      さくちゃんも、ネギ、ニラ、生姜、ニンニクとか摂るといいかも〜
      特に、オススメなのが生のニラ♪
      細めのを選ぶと柔らかいし食べやすいよ!
      細かく刻んで納豆に混ぜたり、
      そのまま味噌汁に入れたり…
      試してみて〜〜〜

      無理せず、お大事にね!
      2016.10.09 19:07
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      おはようございます。
      今朝も咳で朝方4時に起きてしまいました。
      1回出ると咳が続くのが苦痛です。

      でも昨夜は友人に車で連れられて味噌ラーメンと餃子を食べました!
      餃子はニラが入ってたような…。
      生ではなかったですが(*´艸`)
      早く本調子に戻れるように頑張ります!

      2016.10.10 06:39
    • 385 385 今日は一人体制、無事に終わったかしら??

      咳酷そうね。おまけに生理も重なってゲロゲロね。
      体調不良は無理しないのが一番だけど
      仕事休むのも一苦労。
      生理休暇なんぞ使った事もなし。

      本当、早く元気いぱ~いの朔望ちゃんに戻りますように!!!

      ゆうパック、まだ届いてないかな?
      遅いな。
      2016.10.10 22:37
    • 朔望 朔望 > 385さん

      ゲロゲロな朔望です。
      昨日はマスクの下でコンコン咳をしながら仕事をしてました。

      いえ、実際はゲッホンゲホンと可愛くない咳をしてました。
      ずっと咳をしてると喉の奥から何かが出ていきそうになりますwww
      ゆうパック…来ないです(´д`)キャイ~ン

      2016.10.11 06:44
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