114日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 55.4kg 52kg 51% (あと3.4kg) 163cm 55.4kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.2% 20% 163cm 美容

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2016年10月08日

  • ハンナ

    最近忙しくてコンビニサンドイッチに頼りがちなので、市販のごぼうサラダとビーンズミックスを混ぜたものを作り置きして、食べる時にトルティーヤに巻いて食べてます。
    これだとラップに包んで車でも食べられるし、意外に1つでお腹いっぱいになるので便利。
    これと相変わらずのお揚げカレーを食べてます。
    デザートやくだものも毎日食べてるけど、糖質に気をつけて選ぶようになってからは結構食べてもそんなにドーンと増えなくなったけど、昼夜外食しちゃったから今朝はさすがに増えてたなぁ、、

    朝食

    めかぶ
    0kcal(1食分)
    ごぼうと豆のサラダのトルティーヤ巻き
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)

    昼食

    和定食ランチ
    0kcal(1食分)

    夕食

    外食 ビール、天ぷら、さつま揚げ、グラタン、他
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal06:50
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