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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 54.9kg 54kg 83% (あと0.9kg) 165.8cm 54.9kgの体型
    体脂肪 0% 25.6% 0% 165.8cm モデル

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2016年10月09日

  • ももこ

    昨日は火曜日ぶりにプール行ってきた
    夜ごはんを控えめにしたら減った(笑)

    一時的なことなんだろうけど、普段の食生活で夜に食べ過ぎてるのがわかった。
    最近、ご飯のあとにお菓子食べてるから(ーー;)

    またしばらくプール行けないし…


    オールブラン フルーツミックス
    ヨーグルト
    マカロニサラダ
    焼き鮭
    鶏ハム


    しじみ味噌汁
    お弁当
    (白米梅干し、鶏ハム、豆腐ハンバーグ、マカロニサラダ、焼き鮭)

    カロリー合計:06:54
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