昨夜の影響は軽微(^_^)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 69.2kg 65kg 67% (あと4.2kg) 164cm 69.2kgの体型
    体脂肪 25.2% 20.4% 19% 164cm 美容

2016年10月09日

  • チョコット@カーボカウント

    昨夜はかなり暴飲暴食でしたが(^_^;)
    事前の運動が効いたらしい

    昨日は8キロ早歩き+水中歩行45分とガッツリ運動もしてました。

    最近のパターンは、ジムでヘトヘト
    夜10時には熟睡
    朝6時には犬の散歩開始

    かなり健康的なサイクルになってきてます。
    ジムを週末会員からフルに変更したのが良かったみたい

    カロリー合計:07:23
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チョコット@カーボカウント
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